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最近回来太晚了，就要磨蹭到9点多甚至10点多才开始跑，而且我现在要跑快50分钟才能完成目标。路上或者小花园里都没人了，天又冷，只有自己哼哧哼哧的跑着，觉得有点惨。如果7，8点跑路上还能看到人就不太会有这种感觉。怎么克服这种心态呢。我估计有uu会说没人很爽啊，是挺爽的，可是还是觉得有点惨😰
你也可以回来早点睡觉，第二天早起晨跑
是的，我本来也要这个打算，可是没一次能做到。我早上倒是起很早，但是状态不好，试过跑2公里就不行了。之前不跑步快走也是这样，同样速度心率快很多，至少快了10。你也会这样吗
晨跑的话一般状态是差一些的，毕竟整个人没活动开，如果没睡好就更差了！我一般会喝杯黑咖啡（不一定适合每个人），然后热身时间尽量长一点，头几公里慢一点，这样跑下来还行。
好的，谢谢啊！
十点多跑，十一点多回来睡觉
跑太晚，从身体状态也好，睡眠也好都不是最好的。
同感，还没出去就开始觉得惨，就早点睡觉改第二天早上起来跑
可是第二天也起不来跑😂
是吧，看来我的感觉还是正常的，欣慰了一点。关键是不跑也没早睡，也没早起跑
你不是起得来吗？只是状态不好。我早上起来前半个小时动作都很慢，慢慢热好身再去跑，觉得状态很好。前提是头一天晚上睡好了，如果醒来很困我不会勉强自己去跑
九点半左右吧 精神贼好
每天早上起来还会很饿(这也是我早起的原因)，只想赶紧做早饭吃得饱饱的。不行了，我还是赶紧出去随便跑一下，然后争取明天早上定个小目标哪怕出门走一圈养成习惯也好。
哈哈哈哈你今天跑了吗
已经跑完了 稍稍跑了几公里
👍🏻好嘞，我也出门了
加油
晚九点到十点，5-7公里，或者早上七点，5公里小区水泥地面，周末下午跑个15到20公里，塑料跑道
不然你试试回来先跑，跑完吃晚饭
8-9点跑 跑完洗澡 睡觉
跑完啦，浑身轻松，不过下次还是争取早点跑
我最晚十一点跑过。加完班十一点，为了完成月跑目标硬着头皮跑，跑完都十一点四十了
跑者都有过这种经验，一旦跑起来，跑步是很享受的。难点就在于开始。非常理解，回来晚了之后，到家就想休息。一旦进门，干点儿这，干点儿那，时间就溜走了。 要克服磨蹭，只能不给自己磨蹭的机会。 几个主意，你可以考虑看看： 1. 你回来晚是下班晚吗？你下班通勤方式是什么呢？如果通勤距离不远，可以考虑跑着下班。只需要带着你的跑步装备去工作就好了。冬天这么做有点儿困难，因为还得背着衣服回来，夏天这么办就容易的多。如果远的话，可以考虑中途下车，跑回家。 2. 如果开车的话，把跑步装备放车里，到家停好车，直接在车里换装备，跑完之后再进门。 3. 没有车，也不想中途下车，那就每天出门前，可以把跑步装备放在门口。回家之后，第一眼就看到自己的跑步装备。你就可放下书包之类的，马上就换装，然后就出门跑步。 以上三个办法都可以让你跑完了之后，再进入回家状态，不给自己在家磨蹭的机会。
[内容不可见]
太晚就别跑了吧，对身体反而不好，我一般八点前跑
好的，我昨天争取下午跑了，以后尽量养成习惯白天跑
你也是上海的吗，有机会可以一块跑！
嗯好呀，不过我身体不好，刚刚开始跑，配速都不好意思说。但是人菜瘾大，现在我去一个好地方都想着是不是跑一圈。等我能跑10公里20公里那种了，就到上海看看什么好地方到处跑
我一般都是跑苏州河，还挺不错的，5km10km都能跑
如果边跑边听音乐就没这种感觉
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
