你懂喝水吗 喝成水美人
喝水准则5：要喝新鲜开水，不喝“老水”
新鲜开水不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。然而放置时间太长的开水，如自动热水器中隔夜重煮的开水，经过多次反复煮沸的残留开水等。即使无菌，但流失了人体所需要的矿物质，甚至还可能含有某些有害物质!
喝水准则5：要喝新鲜开水，不喝“老水”
新鲜开水不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。然而放置时间太长的开水，如自动热水器中隔夜重煮的开水，经过多次反复煮沸的残留开水等。即使无菌，但流失了人体所需要的矿物质，甚至还可能含有某些有害物质!
很多人都相信每天喝8杯水就能成为水美人，可是真有那么简单吗?你真的懂得如何喝水吗?你知道怎样喝水才能对我们的健康和肌肤更好吗?今天，爱美女性网美容编辑教你怎样喝水，让你喝成水美人!
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喝水准则1：需要多少，就喝多少
喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补多少”!而水的需求量必须根据每个人所处的温度、湿度、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，而不是遵循固定的标准值。
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喝水准则2：早晨应少量、多次饮水
早晨少量、多次饮水不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。
喝水准则3：喝水应定时，不要口渴时才喝水
很多人只有在口渴时，才想到要喝水，但其实为时已晚!口渴在大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡，到这里再补水，往往已经晚了。因此喝水要定时，不要只在口渴时饮水!
喝水准则4：要喝开水，不喝生水
很多人都知道喝水应该和开水!煮开并沸腾三分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质，而生水含有致病的细菌。此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物机互作用，可产生一种叫三羟基的致癌物质。
喝水准则5：要喝新鲜开水，不喝“老水”
新鲜开水不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。然而放置时间太长的开水，如自动热水器中隔夜重煮的开水，经过多次反复煮沸的残留开水等。即使无菌，但流失了人体所需要的矿物质，甚至还可能含有某些有害物质!
喝水准则6：喝温水，不喝冰水
炎炎夏日，来一杯冰水就好了?如果你这样想就打错特错了!温开水进入机机后，会迅速渗入细胞，使之不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。而冰水、冷饮虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用水冰镇饮料，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难、余热蓄积，而易诱发中署。
喝水准则7：夏天流汗后应补充淡盐水
夏天大量出汗后，光喝不加盐的淡开水，进入体内的水分不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果越喝越渴，还可能引起心慌、无力等低钠血症。这时，应该多喝一些盐水，以补充丢失的水和盐。
要做水美人，除了上面这些喝水准则照做外，你还需要补水面膜!
推荐理由：抗刺激、抗氧自由基、舒缓作用的面膜，质地水润不油腻，所以不用担心会堵塞毛孔，做面膜时会感觉皮肤很舒爽，用后皮肤水润饱满，光滑细腻，起色也变好了!
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