想记录一下自己能连续跑步多少天

谶语

来自: 谶语
2022-01-17 22:50:16 已编辑

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  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-17 22:53:19

    2022.1.11 2.5km 2022.1.12 4km 2022.1.13 4.7km 2022.1.14 4.9km 2022.1.15 5.23km 2022.1.16 4.18km 2022.1.17 5.07km

  • 么么哒

    么么哒 2022-01-18 00:11:04

    继续保持,不要受伤哦

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-18 00:24:06

    继续保持,不要受伤哦 继续保持,不要受伤哦 么么哒

    会的

  • 葡萄葡萄柚柚柚

    葡萄葡萄柚柚柚 (大阪大阪烧烧烧) 2022-01-18 00:34:24

    哈哈哈,一样一样,想看看这个假期能坚持跑几天,相互监督呀,目前才两天

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-18 00:35:19

    哈哈哈,一样一样,想看看这个假期能坚持跑几天,相互监督呀,目前才两天 哈哈哈,一样一样,想看看这个假期能坚持跑几天,相互监督呀,目前才两天 葡萄葡萄柚柚柚

    据说21天养成一个习惯😂

  • 葡萄葡萄柚柚柚

    葡萄葡萄柚柚柚 (大阪大阪烧烧烧) 2022-01-18 00:36:47

    据说21天养成一个习惯😂 据说21天养成一个习惯😂 谶语

    可惜对我没用😂我只会用21天把自己吃成球

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-18 00:38:09

    可惜对我没用😂我只会用21天把自己吃成球 可惜对我没用😂我只会用21天把自己吃成球 葡萄葡萄柚柚柚

    😂😂😂厉害👍🏻

  • 阿新

    阿新 (自信这种东西,该怎么修炼?) 2022-01-18 00:40:34

    每天跑量上来之后还是不建议每天都跑,😄

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-18 07:24:07

    每天跑量上来之后还是不建议每天都跑,😄 每天跑量上来之后还是不建议每天都跑,😄 阿新

    多少算是跑量上来了?

  • 阿新

    阿新 (自信这种东西,该怎么修炼?) 2022-01-18 07:26:03

    多少算是跑量上来了? 多少算是跑量上来了? 谶语

    我也是菜鸟,别的大佬知道我的😄😄

  • 我来看咆哮的

    我来看咆哮的 2022-01-18 08:05:20

    对于初跑者,每天跑会受伤。

  • 双笔青年

    双笔青年 2022-01-18 09:24:49

    小心受伤

  • 未闻

    未闻 (请多多指教。) 2022-01-18 09:47:18

    wow

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-18 09:53:00

    对于初跑者,每天跑会受伤。 对于初跑者,每天跑会受伤。 我来看咆哮的

    我以前断断续续跑过一段时间,而且我跑步只要觉得不舒服就会停

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-19 01:39:03

    感觉不舒服,暂停一天

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2022-01-19 02:24:37

    我以前想回你这个帖子的,但事忙忘记了。 想要看自己连续跑步多少天,最重要的是,要给自己定个下限,也就是最少跑多少,就算跑过了。 我给自己定下的是,跑10分钟或者1500米。跑得了1500米,就跑1500米。跑不了,就跑十分钟。这天就算跑过了。 这样,即便很忙,10分钟还是能腾出来的。即便身体不舒服,10分钟还是能跑下来的。这样定,就给自己在特别不想跑的时候,也没有理由不跑。除非发生确实不能跑的情况,不然,是不会停下来的。 如此,我跑步持续天数,达到过1000多天。之后停下来,是因为住院,下不了床了,不得已才停。 当然,停了之后,可以重新开始。 我听了之后,就会重新开始计数。 目前我的持续跑步天数,是790。

  • 禾白

    禾白 (左腿青草,右腿镔铁。) 2022-01-19 09:06:56

    是不是跑几天歇几天更合适

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-19 22:32:40

    2022.1.19 2.91km

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-19 22:36:20

    我以前想回你这个帖子的,但事忙忘记了。 想要看自己连续跑步多少天,最重要的是,要给自己定个 我以前想回你这个帖子的,但事忙忘记了。 想要看自己连续跑步多少天,最重要的是,要给自己定个下限,也就是最少跑多少,就算跑过了。 我给自己定下的是,跑10分钟或者1500米。跑得了1500米,就跑1500米。跑不了,就跑十分钟。这天就算跑过了。 这样,即便很忙,10分钟还是能腾出来的。即便身体不舒服,10分钟还是能跑下来的。这样定,就给自己在特别不想跑的时候,也没有理由不跑。除非发生确实不能跑的情况,不然,是不会停下来的。 如此,我跑步持续天数,达到过1000多天。之后停下来,是因为住院,下不了床了,不得已才停。 当然,停了之后,可以重新开始。 我听了之后,就会重新开始计数。 目前我的持续跑步天数,是790。 ... conge

    我这个人比较神奇,我不会觉得我能一直坚持就特别棒,也不会觉得坚持不下来不好😂 所以就比较随缘,感觉不舒服就不跑了。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2022-01-20 00:55:05

    没关系。我不过也是借回复你的帖子,总结一下自己的跑步实践。 写出来,就完了。 有人学到些,很好。 没有人跟随,也无所谓。 我写了你看了。叫做缘。 你随的,不是缘,而是意。 随意,也挺好的。

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-21 07:57:55

    2022.1.20 3km

  • Bella周周

    Bella周周 2022-01-21 11:30:10

    我以前想回你这个帖子的,但事忙忘记了。 想要看自己连续跑步多少天,最重要的是,要给自己定个 我以前想回你这个帖子的,但事忙忘记了。 想要看自己连续跑步多少天,最重要的是,要给自己定个下限,也就是最少跑多少,就算跑过了。 我给自己定下的是,跑10分钟或者1500米。跑得了1500米,就跑1500米。跑不了,就跑十分钟。这天就算跑过了。 这样,即便很忙,10分钟还是能腾出来的。即便身体不舒服,10分钟还是能跑下来的。这样定,就给自己在特别不想跑的时候,也没有理由不跑。除非发生确实不能跑的情况,不然,是不会停下来的。 如此,我跑步持续天数,达到过1000多天。之后停下来,是因为住院,下不了床了,不得已才停。 当然,停了之后,可以重新开始。 我听了之后,就会重新开始计数。 目前我的持续跑步天数,是790。 ... conge

    ٩(๑•̀ω•́๑)۶好有道理嚯

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-22 00:38:15

    2022.1.21 2km

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-23 19:53:39

    我以前想回你这个帖子的,但事忙忘记了。 想要看自己连续跑步多少天,最重要的是,要给自己定个 我以前想回你这个帖子的,但事忙忘记了。 想要看自己连续跑步多少天,最重要的是,要给自己定个下限,也就是最少跑多少,就算跑过了。 我给自己定下的是,跑10分钟或者1500米。跑得了1500米,就跑1500米。跑不了,就跑十分钟。这天就算跑过了。 这样,即便很忙,10分钟还是能腾出来的。即便身体不舒服,10分钟还是能跑下来的。这样定,就给自己在特别不想跑的时候,也没有理由不跑。除非发生确实不能跑的情况,不然,是不会停下来的。 如此,我跑步持续天数,达到过1000多天。之后停下来,是因为住院,下不了床了,不得已才停。 当然,停了之后,可以重新开始。 我听了之后,就会重新开始计数。 目前我的持续跑步天数,是790。 ... conge

    大哥,咨询个事,脚踝和膝盖感觉不舒服的时候,也坚持每天跑十分钟的话,会不会伤身体啊😂

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2022-01-24 04:03:50

    大哥,咨询个事,脚踝和膝盖感觉不舒服的时候,也坚持每天跑十分钟的话,会不会伤身体啊😂 大哥,咨询个事,脚踝和膝盖感觉不舒服的时候,也坚持每天跑十分钟的话,会不会伤身体啊😂 谶语

    我只说我自己的做法啊。 我在跑步的头三个月,遇到过这个问题。我在关节还不能适应大强度告诉的情况下,因为跑太快,扭了脚踝。 那时候,不仅仅是不舒服,是真的疼了。 然后,我就立即退到了每天跑10分钟,很慢的那种。是忍着疼跑的。 但是每次跑之前,我都会评估一下,今天的疼,是比昨天轻些还是重些。重了,我肯定就停了。 但,我每次都觉得自己有好转。大约十天之后,才感觉完全恢复。 恢复之后,重新慢慢加量的。 所谓锻炼,就是给身体一定的压力,让其慢慢适应,逐渐变强的过程。不能猛。 如果觉得身体受不了,就要休息,给它时间修复。

  • 葡萄葡萄柚柚柚

    葡萄葡萄柚柚柚 (大阪大阪烧烧烧) 2022-01-25 21:12:40

    有没有继续跑呀? 不过身体最重要了

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-25 21:20:05

    有没有继续跑呀? 不过身体最重要了 有没有继续跑呀? 不过身体最重要了 葡萄葡萄柚柚柚

    这两天都改成了走😂,但是膝盖半月板左下角那边有块骨头那里还是有痛感

  • 葡萄葡萄柚柚柚

    葡萄葡萄柚柚柚 (大阪大阪烧烧烧) 2022-01-25 21:24:38

    这两天都改成了走😂,但是膝盖半月板左下角那边有块骨头那里还是有痛感 这两天都改成了走😂,但是膝盖半月板左下角那边有块骨头那里还是有痛感 谶语

    那还是得注意一下,看看医生什么的

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-01-25 21:56:50

    那还是得注意一下,看看医生什么的 那还是得注意一下,看看医生什么的 葡萄葡萄柚柚柚

    休息一段时间看看吧,不算特别痛,我还是很爱惜我自己身体的

  • 谶语

    谶语 楼主 2022-02-14 10:11:13

    2.12 2.5km 2.13 3km

  • 水泠泠

    水泠泠 2022-02-14 11:55:26

    我周一三五跑,每次都是8公里,其他时间都不动,已经持续了四个月。

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