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第n次重新开始
2022.2.7---2022.2.7
累计:1.68km
2022.2.9---2022.2.9
累计:2.5km
2022.2.11---2022.2.13
累计:8.1km
2022.1.11 2.5km 2022.1.12 4km 2022.1.13 4.7km 2022.1.14 4.9km 2022.1.15 5.23km 2022.1.16 4.18km 2022.1.17 5.07km
继续保持,不要受伤哦
会的
哈哈哈,一样一样,想看看这个假期能坚持跑几天,相互监督呀,目前才两天
据说21天养成一个习惯😂
可惜对我没用😂我只会用21天把自己吃成球
😂😂😂厉害👍🏻
每天跑量上来之后还是不建议每天都跑,😄
多少算是跑量上来了?
我也是菜鸟,别的大佬知道我的😄😄
对于初跑者,每天跑会受伤。
小心受伤
wow
我以前断断续续跑过一段时间,而且我跑步只要觉得不舒服就会停
感觉不舒服,暂停一天
我以前想回你这个帖子的,但事忙忘记了。 想要看自己连续跑步多少天,最重要的是,要给自己定个下限,也就是最少跑多少,就算跑过了。 我给自己定下的是,跑10分钟或者1500米。跑得了1500米,就跑1500米。跑不了,就跑十分钟。这天就算跑过了。 这样,即便很忙,10分钟还是能腾出来的。即便身体不舒服,10分钟还是能跑下来的。这样定,就给自己在特别不想跑的时候,也没有理由不跑。除非发生确实不能跑的情况,不然,是不会停下来的。 如此,我跑步持续天数,达到过1000多天。之后停下来,是因为住院,下不了床了,不得已才停。 当然,停了之后,可以重新开始。 我听了之后,就会重新开始计数。 目前我的持续跑步天数,是790。
是不是跑几天歇几天更合适
2022.1.19 2.91km
我这个人比较神奇,我不会觉得我能一直坚持就特别棒,也不会觉得坚持不下来不好😂 所以就比较随缘,感觉不舒服就不跑了。
没关系。我不过也是借回复你的帖子,总结一下自己的跑步实践。 写出来,就完了。 有人学到些,很好。 没有人跟随,也无所谓。 我写了你看了。叫做缘。 你随的,不是缘,而是意。 随意,也挺好的。
2022.1.20 3km
٩(๑•̀ω•́๑)۶好有道理嚯
2022.1.21 2km
大哥,咨询个事,脚踝和膝盖感觉不舒服的时候,也坚持每天跑十分钟的话,会不会伤身体啊😂
我只说我自己的做法啊。 我在跑步的头三个月,遇到过这个问题。我在关节还不能适应大强度告诉的情况下,因为跑太快,扭了脚踝。 那时候,不仅仅是不舒服,是真的疼了。 然后,我就立即退到了每天跑10分钟,很慢的那种。是忍着疼跑的。 但是每次跑之前,我都会评估一下,今天的疼,是比昨天轻些还是重些。重了,我肯定就停了。 但,我每次都觉得自己有好转。大约十天之后,才感觉完全恢复。 恢复之后,重新慢慢加量的。 所谓锻炼,就是给身体一定的压力,让其慢慢适应,逐渐变强的过程。不能猛。 如果觉得身体受不了,就要休息,给它时间修复。
有没有继续跑呀? 不过身体最重要了
这两天都改成了走😂,但是膝盖半月板左下角那边有块骨头那里还是有痛感
那还是得注意一下,看看医生什么的
休息一段时间看看吧,不算特别痛,我还是很爱惜我自己身体的
2.12 2.5km 2.13 3km
我周一三五跑,每次都是8公里,其他时间都不动,已经持续了四个月。
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...