跑步猝死

来自: 热采狗想过冬天
2022-03-28 16:45:45

总感觉跑步猝死离自己不远也不近

前几天看到新加坡教授跑步后冲凉猝死；今天看到女大学生跑步猝死。

作为幸而可以继续奔跑的人，我们应该怎么去避免这种情况

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禾白 (左腿青草，右腿镔铁。) 2022-03-28 17:21:48

每天交通事故那么多，也没见谁彻底远离交通工具。

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与天地斗 2022-03-28 17:53:09

没那么高概率

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卖萌帝康小熙 2022-03-28 18:08:01

猝死一般是心脏出问题了

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摇曳的咖啡杯 (人间至味是清欢) 2022-03-28 18:34:55

在身体状况好、无疼痛、休息充分的情况下跑

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ｍｏｍｏ 2022-03-28 19:23:43

量力而行

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SuperMario (人生贵在随意！) 2022-03-28 19:46:48

跑步猝死都是心脏罢工，所以不要对自己太狠，得过且过就好，累了就休息，不必非得打卡。也不要太执着于配速，养生跑就行，跑快了也没人给发奖。一般猝死的都是既能且狠的人，实在是可惜。

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风语筑 2022-03-28 19:49:58

跑前做好热身运动，跑的时候量力而行，跑完喝点水，休息一会

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leezzzz (独立游戏爱好者) 2022-03-28 19:50:49

那你还敢出门？不怕车撞？你举的都是极个别了例子，要么是冷热刺激，要么个人身体问题。每年学校都要莫名猝死学生，说的不好听但是是事实这就是自然淘汰了，本身身体有问题。放到全体的范围来看概率太小了，根本不用担心。再说了，你自己身体情况你不知道吗？只要感觉不舒服就绝对不跑，年龄大的话也要适度，没问题的

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么么哒 2022-03-28 21:35:40

不排除有心脏病原因，和跑步有啥关系，

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璀璨天空 2022-03-28 23:10:37

休闲跑，想跑就跑不想跑就不跑，慢慢的跑

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conge (一事有恒万事渐振) 2022-03-29 00:15:25

新闻媒体偏爱的，不是发生普遍的事儿，而是罕见的。事实是，运动多的人群更少猝死。科学期刊<自然>杂志在2020年发表的一篇科研综述中就提到，缺乏运动的人群比规律锻炼人群有更大的猝死可能性，概率上的差别至少是50倍以上。这里是原文链接：https://www.nature.com/articles/s41569-020-0354-3，这里是一篇基于上述文章的总结性的科普：https://www.sohu.com/a/410161596_487948 所以，真相是，普通不锻炼的人群更容易猝死。跑步是一项很好的运动，适量运动对于身体的好处有很多。但是，过度锻炼，也会给身体带来伤害：具体表现就是专业运动员的伤病率要比运动的业余爱好者的伤病率要高。所以，作为普通跑者，爱跑步的人，一定要量力而行，追求自己的目标的过程也要循序渐进，不能求猛。如此，就能在享受运动带来的好处的同时，避免大部分的运动风险。最后，我们也应知道，生活中，风险的完全避免是不可能的。

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Mo 2022-03-29 10:12:25

[内容不可见]

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