疑问|大家为什么跑步，减肥还是喜欢又或什么原因呢

小鱼要好好学习

来自: 小鱼要好好学习
2022-04-20 11:58:17 已编辑

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  • 武田锐

    武田锐 2022-04-20 14:43:59

    “认真的话说不定就喜欢了”当初看强风吹拂开始跑的，为了减肥。现在还挺快乐的。因为跑步带给我的很多是自信吧，因为看世界的角度不一样了。要不楼主歇一歇再跑，或者叫上志同道合的小伙伴一起

  • 已注销

    已注销 2022-04-20 15:55:28

    能理解你这种心态，首先你要找一个小小的目标，比如之前你说的减肥，这样你出去跑步单纯就是为了减肥，只要坚持运动一段时间，体重减轻了，正回馈有了，你就会感到快乐，现在不快乐犯懒是因为你单纯没有正回馈，俗称成就感那种感觉，想想你第一次跑完五公里，十公里，当时是不是满满的成就感，你需要的是更多的成就感提高自己，比如先减肥，然后突破自己之前的成绩，公里数也好，配速也好。

  • 山里人

    山里人 2022-04-20 15:56:20

    控制血糖，有氧运动，跑到需要用口呼吸就慢走，心跳平缓再跑，每次半个小时，尽量每天坚持

  • 念念不忘有回响

    念念不忘有回响 2022-04-20 16:27:56

    你可以试试多找几种运动，换着来，打球，跳绳，健身操等，长年只有一种运动，是挺枯燥的。我大学只知道跑步，也没钱接触其他运动，也觉得挺枯燥的。后来逐渐接触了瑜伽，跳舞，羽毛球和游泳，周末还会去爬山，偶尔跳绳，然后再跑步就不会觉得那么枯燥了，更像是体会久违的快乐，不同运动换着来应该就不会那么腻了。

  • 可以·

    可以· 2022-04-20 16:41:30

    可能是进入了厌跑的阶段了，这样的心情我也有过。很多时候都要靠自己的意志闷头跑出去，才会感觉到慢慢好起来，，楼主可以试着不要把目的性看的太重，不要为了跑步而出门去跑步，有时候觉得哪怕是出去散散步走着走着就跑起来也不是不可能。还有可以试着约着小伙伴一起跑一跑互相带动起来~~或者把跑步的频率降低，提高每次的跑量，如果不是需要减脂减重，一周一到两次的运动是足够了。加油~~

  • 狮子头

    狮子头 (事缓则圆) 2022-04-20 16:42:10

    只要运动并且坚持下去都是好的，不要拘泥于形式和时间。觉得跑步被人关注，可以换其他运动呀，在家跳绳，或者最近流行的跟着刘畊宏跳操都可以

  • 理信仰

    理信仰 2022-04-20 16:44:54

    压力太大……

  • 拭目

    拭目 2022-04-20 17:21:21

    我也是这样一段时间，现在调节方法就是把跑步融入生活中，不管跑多少一周出去跑三次，然后跑了真的会开心。就是做了就开心了，目的性就是把他融入生活中

  • 豆友254312417

    豆友254312417 2022-04-20 17:38:51

    [内容不可见]

  • yin1991

    yin1991 2022-04-20 17:55:27

    失恋，抑郁

  • 还是另请高明吧

    还是另请高明吧 (严肃不起来) 2022-04-20 18:17:21

    保持心肺

  • 不得闲

    不得闲 (偏草食系) 2022-04-20 20:50:20

    快乐吧 内啡肽

  • 五哥

    五哥 2022-04-20 23:36:42

    跑步确实挺枯燥的，我也是最近刚开始跑，刚刚有坚持跑步的习惯。 怎么说呢，如果实在不想跑就别跑了吧，也不用太勉强自己啊，跑步就只是跑步而已，也不用给他赋予太多正能量的东西，好像觉得不跑步就是不健康不向上之类的，完全不是。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2022-04-21 01:56:12

    我只能猜一下，若猜的不对请见谅。 因为你一开始的跑步是为了减肥，而目前的状态，则是减肥“失败”的状态。 你的无法开心，是因为跑步，并不能实现你最初的目标。而你之前的开心，是跑步在当时，实现了你的目标。 总之就是说，你是当自己的目标被实现的时候，才允许自己享受跑步带来的快乐。而现在，你意识到，跑步最终，可能也不能改变什么，不能帮你实现什么目标，所以，你就决定不用因为跑步而快乐了。 以上猜对了吗？如果猜对了，继续往下看。没有，就翻篇儿吧。 ======= 我之前在最某篇小组文章的回复里（https://douc.cc/2CmGWe）提到过，设立目标，并不总对习惯养成有好处。其中引了自己的博客上发过一篇文章，叫做 《完美主义败事有余》 https://conge.github.io/2022/03/16/perfectionism/ ，说的就是定下的目标，若没达到，产生的失望，沮丧，会直接摧毁一个人继续的养成习惯的动力。 所以，你得放弃对那些目标的执着，从“完美主义者”心态变成尝试主义者。继续下去，看看你的心态会不会改变？ 还有，人们经常认为，某某事使我不开心，某某事儿发生了让我高兴。似乎，开心不开心，是某某事造成的。可，事实真相并非如此。事实真相是，某某事发生了，然后，你决定为它开心或不开心。 这是条件化的高兴。可你的心情，其实是可以不因为外物而变化的。 你想要高兴，你就能成为一个高兴的人。 与其从跑步中寻找快乐，不如快乐的去跑步。 这些话是否对你有用，我也不确定。但愿吧。

  • 小鱼要好好学习

    小鱼要好好学习 楼主 2022-04-21 09:36:34

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友254312417

    正常吃三餐，健康饮食，早睡早起。

  • 豆友254312417

    豆友254312417 2022-04-21 09:37:46

    正常吃三餐，健康饮食，早睡早起。 正常吃三餐，健康饮食，早睡早起。 小鱼要好好学习

    [内容不可见]

  • 小鱼要好好学习

    小鱼要好好学习 楼主 2022-04-21 09:39:03

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友254312417

    嗯嗯那就正常饮食试试

  • sybil JAM

    sybil JAM 2022-04-21 11:12:36

    我减肥是为了跑步

  • 么么哒

    么么哒 2022-04-21 13:39:28

    为了给30岁的自己一个交代

  • lucky~

    lucky~ 2022-04-21 14:08:22

    我是为了健康，其实我挺不喜欢运动的。

  • 游侠

    游侠 2022-04-22 09:22:21

    跑步可以使身体活起来 上班时觉得精力充沛

  • BBalzace

    BBalzace 2022-04-22 10:56:00

    “过于担心跑步时别人的目光”，也许你是过于耀眼，帅呆了。

  • 商陆011

    商陆011 2022-04-22 13:53:23

    习惯以及快乐

  • 吃瓜小安

    吃瓜小安 (我已经忘了自己……的年纪……) 2022-04-22 18:19:20

    觉得累，或者单纯就是不想跑，可以休息几天。我也有过这样的时刻，不过后来又爱上跑步了

  • 羽初

    羽初 (有没有一直向前永远不停的车。) 2022-04-23 15:06:53

    不喜欢就不跑啊，等到又感兴趣了再跑。这也没什么kpi，不跑就不跑，没任何问题。

  • 麦田1900

    麦田1900 2022-04-23 16:30:59

    想让自己更健康

  • 流纱

    流纱 2022-04-23 18:00:01

    跑步可以让自己感觉到一点正反馈，锻炼是一定有收获的！而且跑步时候可以脑袋放空，只关注自己的呼吸和脚步，我很喜欢这种感觉

  • Edc.

    Edc. 2022-04-23 22:06:00

    只是ta喜欢在田径场看书，而我喜欢

  • Edc.

    Edc. 2022-04-23 22:07:08

    ……

  • 小鱼要好好学习

    小鱼要好好学习 楼主 2022-04-23 23:40:56

    只是ta喜欢在田径场看书，而我喜欢 只是ta喜欢在田径场看书，而我喜欢 Edc.

    目前所有楼层回复里最有趣的一条

  • 日出东方

    日出东方 2022-04-24 11:56:17

    目前还不知道

  • 豆皮烤鱼

    豆皮烤鱼 2022-04-24 14:05:43

    我跑步也是为了减肥，另外的话，把运动当作一种生活习惯吧，不能太功利，当然心情是很重要，坚持成为一种自然，

  • 李怼怼

    李怼怼 2022-04-26 03:29:25

    开始是为了减肥，后来就是享受完成计划的成就感。

  • 匿名

    匿名 2022-04-26 08:07:36

    跑步是为了抵抗抑郁。 减肥顺带的～

  • 一二三四像首歌

    一二三四像首歌 2022-04-26 08:08:41

    跑步是我的生活方式，很自然而然的消遣

  • 哦~哟~

    哦~哟~ (“I choose a mortal life”) 2022-04-26 13:34:05

    跑步很单纯，可以把手机扔一边，心里很轻松，至于身体健康，对我来说那是额外收益

  • 只是牛马而已

    只是牛马而已 2022-04-27 09:02:31

    跑步确实挺枯燥的，我也是最近刚开始跑，刚刚有坚持跑步的习惯。 怎么说呢，如果实在不想跑就别 跑步确实挺枯燥的，我也是最近刚开始跑，刚刚有坚持跑步的习惯。 怎么说呢，如果实在不想跑就别跑了吧，也不用太勉强自己啊，跑步就只是跑步而已，也不用给他赋予太多正能量的东西，好像觉得不跑步就是不健康不向上之类的，完全不是。 ... 五哥

    我就非常不喜欢那种绕着操场跑圈，感觉非常枯燥，而且很容易累。我挺喜欢在乡村路上，或者沿途风景优美的地路上跑，能欣赏沿途风景

  • 豆友209821068

    豆友209821068 2022-04-27 09:38:53

    [内容不可见]

  • 浓浓淡淡浓淡

    浓浓淡淡浓淡 2022-04-27 18:45:46

    为了追求内心的宁静

  • 万物可爱

    万物可爱 2022-05-01 21:00:18

    当初就是为了减肥，跑一年多瘦了几十斤，然后就形成习惯了

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