我的GARMIN运动手表心率测试
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应该有不少对运动手表的心率表现到底如何感兴趣的,最近买了POLAR H10心率带,号称心率带的天花板,跟我手头的GARMIN645M做一测试。仅针对我手头的设备的测试,供参考,不排除部分GARMIN测试值是因为光电心率表佩戴原因而造成GARMIN手表心率值与真实值之间的波动。
先来跑步:(X轴为真实时间的分钟值,省略了小时值,整个运动为8.X公里),前面是约10分钟的热身,然后是8个慢加速30秒的间歇跑(参考蓝色的速度线),稍微跑一人,再是3个冲刺跑,H10心率达到了172、173,然后减速慢跑。
红色线为GARMIN心率,蓝色为H10心率带心率,可见在慢加减速跑时GARMIN有滞后(光电心率缺陷)但是数据基本还是可以参考的,大概上H10 数据+-1的样子波动,到3个冲刺跑时感觉就偏离了H10太远了,没法参考了。
下图是做椭圆机运动18分钟(X轴为真实时间的分钟值,省略了小时),开头有一点莫名其妙的跳值,后面有一点莫名其妙的跳值,最高值的波峰是做了一个力竭的加速,但是算是缓慢进行的。
除了两个不知道什么原因的跳动值,整个光电心率基本和心率带是持平的,大部分时间是+-1的水平。
下图是跳绳,数据已经基本没法参考了。
我的结论是,对于慢加减速或均带跑,在佩戴好的前提下,GARMIN光电心率表基本是可参考的,但是在进行心率短时大幅度波动的运动,必须用心率带。
补充:测试方法是心率带通过蓝牙和手机连接,用自家POLAR BEAT软件记录心率,然后通过第三方软件存到“GOOGLE 健身”里,再通过GOOGLE 健身导出tcx数据。GARMIN数据就是直接在GARMIN CONNECT导出TCX数据,通过PYTHON读两个TCX文件,做图。
后期会再做一些测试,如有必要再更新本贴。
再补充:
看到国外做的对比测试,关于心率带和ECG光学手表的对比,链接在这
里面的有一句结果也是说在跑步机上做测试,随着强度上升,光学手表准确度都下降,到了速度为8-0英里/小时的速度时偏离都很大。
However, on the treadmill, accuracy of wrist-worn devices decreased as intensity increased. At 8 and 9 mph, none of the wrist-worn devices had rc≥70. Apple Watch had the highest agreement under each condition.
另一个对理解心率有用的链接:
Heart-Rate Tracking Technology | Heart Rate Training (runnersworld.com)
0302补充:今天发现POLAR FLOW有官网的WEB页面登录,可粗略查看图表和数据,登录后可以下载TCX格式的训练记录,省得从GOOGLE FIT导出了。
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